X
تبلیغات
العجل العجل يا مولاي يا صاحب الزمان
<> ●·˙●تازه تــــــــرين خـــــــــبرها●·˙●
تاريخ : پنجشنبه پنجم اردیبهشت 1392 | 21:30 | نویسنده : زهرا


مثبت اندیشی و خوش خلقی نیز از فواید خنده می‌باشد. بسیاری از مردم در طول زندگیشان به حد کافی نمی‌خندند.
  
در یک تحقیق ثابت شد که بچه‌های سالم ممکن است در طول روز 400 بار بخندند و بزرگسالان سالم تنها 15 بار در طول روز می‌خندند.

1- کنترل استرس
2- تخلیه احساسات
3- ورزش داخل بدن4- منحرف کردن افکار
5- چشم انداز
6- فواید اجتماعی خندیدن
ادامه مطلب فراموش نشه.......



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه پنجم اردیبهشت 1392 | 21:23 | نویسنده : زهرا
تاريخ : چهارشنبه بیست و یکم فروردین 1392 | 20:6 | نویسنده : زهرا
تاريخ : چهارشنبه بیست و یکم فروردین 1392 | 20:0 | نویسنده : زهرا
تاريخ : چهارشنبه بیست و یکم فروردین 1392 | 19:53 | نویسنده : زهرا


در استفاده از کرم ضدآفتاب باید به نوع پوست توجه ویژه شود. افرادی که پوست چرب دارند یا مستعد آکنه هستند باید از کرم‌های ضدآفتاب فاقد چربی استفاده کنند.
  

افرادی که پوست خشک دارند می‌بایست از ضدآفتاب‌هایی با پایه چرب‌تر استفاده کنند.فاکتور محافظت کننده کرم‌های ضدآفتاب با شاخصی به نام SPF مشخص می‌شود که نشاندهنده مقاومت آن کرم ضدآفتاب در برابر آفتاب است.

  یعنی اگر شخصی یک ساعت زیر آفتاب قرار بگیرد تا دچار آفتاب سوختگی شود با فردی که کرمی با SPF 15 بزند 15 ساعت در معرض آفتاب باشد آفتاب سوختگی‌شان برابر است یعنی پوست فرد 15 برابر مقاومت‌تر می‌شود.

  البته میزان استفاده از کرم ضدآفتاب برای ناحیه صورت و گردن نیز مهم است که باید به اندازه 2 میلی‌گرم در سانتی‌مترمربع باشد که معادل نصف بند انگشت سبابه فرد است.








برچسب‌ها: كرم ضد آفتاب, پاك كننده ها, ضد آفتاب مناسب

ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه بیست و یکم فروردین 1392 | 19:42 | نویسنده : زهرا



گاهی لایه‎هایی از کراتین ناخن درست روی هم قرار نمی‎گیرند و آن نقطه حالت متفاوتی با دیگر نقاط پیدا می‎کند انگار که حباب هوا در آن قرار گرفته باشد بنابراین هیچ مشکلی در میان نیست و تنها کافی است تا صبر کنید ناخن بلند شده و آن را کوتاه کنید.  شاید زیرناخن‎های شما هم این لکه‎های سفید پدیدار شده و به مرور با بلند شدن ناخن محو شده باشد. این اتفاق معمولاً در کودکی رخ می‎دهد و وقتی بچه‎ها بزرگ می‎شوند به آن‎ها می‎گویند چون شیر کم خورده‎ای دچار کمبود کلسیم شده‎ای.

بررسی‎ها نشان می‎دهند این ارتباط کاملاً نادرست است و سفیدی زیر ناخن‎ها هیچ ربطی به کمبود کلسیم در بدن ندارد حقیقت این است که ناخن مانند هر عضو دیگر نیز دچار بیماری می‎شود و استرس و بیماری‎های قلبی و روحی و ریوی نیز روی ناخن‎ها اثر دارند و سبب بروز تغییر شکل یا عیوبی در آن‎ها می‎شود.

گاهی لایه‎هایی از کراتین ناخن درست روی هم قرار نمی‎گیرند و آن نقطه حالت متفاوتی با دیگر نقاط پیدا می‎کند انگار که حباب هوا در آن قرار گرفته باشد بنابراین هیچ مشکلی در میان نیست و تنها کافی است تا صبر کنید ناخن بلند شده و آن را کوتاه کنید.


برچسب‌ها: علت سفيدي زير ناخن, ناخن, سفيدي ناخن

تاريخ : چهارشنبه سی ام اسفند 1391 | 10:10 | نویسنده : زهرا



دنیا را برایتان شاد شاد
و شادی را برایتان دنیا دنیا آرزومندم
هر روزتان نوروز

سال نو مبارك دوستاي خوبم......




مُدّعی گوید که با یک گل نمی گردد بهار
من گلی دارم که عالم را گلستان می کند
گل من را بهاری بی خزان است
گل من مهدی صاحب زمان است
اللهم عجّل لولیک الفرج



انشالله كه سال ظهور آقا امام زمان (عج) هم باشه

لحظه سال تحويل مارو هم فراموش نكنيد




تاريخ : سه شنبه بیست و نهم اسفند 1391 | 14:18 | نویسنده : زهرا


اگر احساس میکنید که ریزش موی سرتان زیاد شده از پزشک بخواهید که یک آزمایش خون تجویز کرده و میزان آهن خون تان را چک کند.

 

طبق تحقیقی که اخیرا در مجله پزشکی انجمن امریکا به چاپ رسیده است احتمال بروز سکته قلبی طی ۱۰ سال در زنانی که پس از ورزش کردن ضربان نبض آنها پایین تر از حد معمول است ۲ برابر بیش از این احتمال در سایر زنان است به شما توصیه میکنیم حتما یک تست ورزش بدهید .


برچسب‌ها: چك آپ پزشكي, علايم خستگي, سلامتي, رنگ ادرار, ورزش

ادامه مطلب
تاريخ : سه شنبه بیست و نهم اسفند 1391 | 14:11 | نویسنده : زهرا

نتایج بررسی ها نشان می دهد، لبخند زدن هم برای خود فرد و هم برای اطرافیان مفید است. روان شناسان معتقدند که لبخند زدن روی اطرافیان فرد تاثیر مثبت می گذارد.

این دلایل عبارتند از :

افزایش اعتماد: نتایج یک تحقیق نشان می دهد افراد به فردی که لبخند می زند، ۱۰درصد بیشتر اعتماد دارند.

باعث بخشش می شود:با افراد خطاکاری که لبخند می زنند ملایم تر برخورد می شود. مهم نیست این لبخند قلابی، غم انگیز یا واقعی باشد، زیرا در بخشیدن فرد خطاکار موثر است.

کسب همدلی دیگران:خرید کادو سالروز ازدواج تان را فراموش کرد ه اید؟ اسم کسی را از یاد برده اید؟ با لبخند می توانید همدلی بقیه را به دست آورید. افراد مقابل به جای پافشاری روی آن چه که فراموش کرده اید با دیدن لبخندتان بالاخره شما را می بخشند.

درمان درد:لبخند زدن راهی برای کاهش اندوه ودرد است.

توانایی فکر کردن :لبخند زدن، علاوه بر ایجاد احساس راحتی، توجه و توانایی فکر کردن را افزایش می دهد. نتیجه آزمایش این فرضیه نشان می دهد داوطلبانی که لبخند می زنند در کارهایی که نیاز به کل نگری و دقت بیشتری دارد موفق تر از دیگران هستند.

جذب دیگران:محققان دریافتند، برقرار کردن ارتباط چشمی با دیگران تا ۲۰درصد و لبخند زدن تا ۶۰درصد باعث جذب شدن فرد مقابل می شود.

طول عمر:افرادی که عادت به لبخند زدن دارند، عمر طولانی تری می کنند.




ادامه مطلب رو هم از دست نديد.....


برچسب‌ها: ارزش لبخند, لبخند, فوايد لبخند, افزايش طول عمر, افزايش اعتماد به نفس

ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه دهم اسفند 1391 | 13:29 | نویسنده : زهرا


اگر کم‏خونی خفیفی داشته باشید، ممکن است علامتی دیده نشود و حتی اگر دیده شود، ممکن است متوجه کم‏خونی خود نشوید، یا آن را با بیماری دیگری اشتباه بگیرید.

حال ما به شما می گوییم که علائم شایع کم خونی چیست تا با مشاهده ی آنها به پزشک مراجعه کنید:

۱- به پوست خود دقت کنید. آیا پوستتان رنگ پریده است؟

در حالت کم‏خونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لب‏های شما، کمرنگ‏تر از حد طبیعی است و پوست شما بی‏حال و خسته (شل) می باشد.

۲- آیا همیشه احساس خستگی و بی‏حالی می کنید؟ این ها از علائم شایع کم‏خونی است.

۳- آیا سردردهای پی در پی دارید؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید؟ این ها از علائم اولیه کم‏خونی هستند.




برچسب‌ها: كم خوني, ضعف, سرگيجه, تنگي نفس, زخم روي دهان

ادامه مطلب
تاريخ : چهارشنبه نهم اسفند 1391 | 16:18 | نویسنده : زهرا



برخی از مواد غذایی رابطه ی عمیقی با پیشگیری ازبیماری ها دارند و از نظر مواد مغذی غنی هستند. به گونه ای که گنجاندن آنها در وعده های غذایی روزانه معقول به نظر می رسد.
  

پرتقال (یا آب پرتقال):

یک منبع سرشار از فولیک اسید، فیبر، آنتی-اکسیدان، بتا کاروتن، ویتامین ث و ترکیبات ضد سرطانی فلاونوئید و کاروتنوئید.


سبزیجات دارای برگ تیره:

سرشار از ترکیبات ضد سرطان،ویتامین ها و مواد معدنی. اسفناج،کلم و شلغم را امتحان کنید.این سبزی ها را به صورت خام یا آب پز مصرف کنید و در سالادها و یا به صورت تفت داده استفاده کنید.


غلات سبوس دار (یا منبعی که غنی از سبوس گندم باشد):

مانع یبوست و عامل ضد سرطان موثر که از ایجاد پلیپ جلوگیری می کند و با کاهش فراورده های استروژنی،علیه سرطان سینه عمل می کند.



ماست (کم چرب و حاوی باکتری های موثر و مفید):
 
با رساندن کلسیم به بدن از پوکی استخوان پیشگیری می کند،کارکرد ایمنی بدن را بالا می برد، با میکروب ها مبارزه می کند،خواص ضد سرطانی دارد و از عفونت های گلو ودهان جلوگیری می کند.

گوجه فرنگی:

این گیاه خوش طعم سرشار از ویتامین ث و لیکوپین است. همچنین، به کاهش خطر انواع سرطان از جمله سرطان های معده، دهان، مثانه، دهانه رحم، روده بزرگ و پروستات کمک می کند.



تاريخ : پنجشنبه سوم اسفند 1391 | 16:16 | نویسنده : زهرا

نشانه هاي سلامت در پاهاي شما

پاهاي شما معمولاً وضعيت سلامت شما را نشان مي دهد. پاهاي سرد، ناخن هاي زرد و... هر يک به تنهايي نشانه مشکلي است که بيشتر ما به آن بي توجهيم. در ادامه مطلب به نشانه هايي از بيماري ها که در پاها مشخص مي شود، اشاره مي کنيم.

 

زخم هايي که خوب نمي شود

اصطلاحي وجود دارد که به آن «پاهاي ديابتي» مي گويند. هر زخم و جراحتي که خوب نشود يا بهبود آن کند باشد ممکن است به ديابت و آن هم از نوع پيشرفته مربوط باشد.

 

ناخن هاي قاشقي شکل

با توجه به ناخن هاي پا مي توان فهميد که آيا دچار کم خوني هستيد يا خير. اگر ناخن هاي شما به شکل قاشقي و فرورفته است ممکن است نشانه اين باشد که سطح هموگلوبين خون شما پايين است. براي اطمينان به پزشک خود مراجعه کنيد.

 

انگشت بزرگ نقرسي

اگر انگشت پاي شما بزرگ و بزرگ تر مي شود ممکن است نشانه يک اختلال در بدن باشد و شايد اولين نشانه نقرس باشد. به اين معنا که اسيد اوريک در بدن انباشته شده است.

 

سرد بودن پاها

سردي پا به ويژه در زنان گاه نشانه اي از مشکلات تيروئيدي است. بهتر است براي اطمينان آزمايش دهيد.

 

پاشنه پاي دردناک

اگر شما دچار دردهاي پاشنه هستيد اين امر ممکن است به دليل تورم بافت هاي آن ناحيه باشد.

 

ريختن موهاي پا

ريختن موهاي پا ممکن است نشانه گردش خون ضعيف باشد که بايد آن را بررسي کرد.

 

گرفتگي دردناک

گرفتگي دردناک پا را ساده نگيريد. اين مشکل اغلب به دليل کمبود بعضي از مواد مغذي در بدن مانند کلسيم، پتاسيم، منيزيم و... پيش مي آيد.

 

پاهاي کرخ و بي حس

بي حسي مداوم پا ممکن است ناشي از مشکلات گردش خون و شروع بيماري عصبي پيراموني باشد.

 

پاهاي دردناک

اگرچه خستگي ممکن است موجب درد پا شود ولي درد مزمن پا گاه نشانه مشکل جدي است از جمله ترک خوردگي يا جراحت که به توجه فوري نياز دارد.


برچسب‌ها: زبان پاها, زخم پا, ناخن هاي قاشقي شكل, انگشت نقرسي, نقرس

تاريخ : چهارشنبه دوم اسفند 1391 | 22:27 | نویسنده : زهرا


 ویتامین B۱ برای تهیه انرژی از مواد غذایی و به ویژه از مواد قندی یا كربوهیدرات‌ها در بدن لازم است.
 كمبود ویتامین B۱ موجب افسردگی، بداخلاقی، كاهش حافظه و تمركز و همچنین احساس خستگی می‌شود.

 از آنجا كه سلول‌های عصبی منحصراً از گلوكز برای تأمین انرژی خود استفاده می‌كنند، در كمبود این ویتامین علائمی از قبیل افسردگی، بداخلاقی، كاهش حافظه و تمركز و همچنین احساس خستگی ظاهر می‌شود.
 این ویتامین در غذاهایی از قبیل غلات صبحانه، نخودفرنگی، تخمه آفتابگردان، ارزن، جوانه گندم، كنجد، سویا، آجیل به خصوص بادام هندی، بادام، گردو، حبوبات از جمله نخود، لوبیا، عدس، گندم سبوس‌دار، سیب‌زمینی، گندم سیاه یا چاودار وجود دارد.

 كمبود ویتامین B۳ یا نیاسین نیز منجر به علائم جسمی و روحی می‌شود كه مهمترین آنها زوال عقل است و حتی كمبود آن به مرگ نیز می‌انجامد.

علائم عصبی ناشی از كمبود آن شامل كاهش حافظه، آشفتگی‌های روحی، افسردگی و اضطراب است. به عنوان مثال منابع غذایی آن را می‌توان مخمر آبجو، پنیر، بادام زمینی، كنجد، برنج قهوه‌ای، آرد سبوس‌دار، جوانه گندم و نان سبوس‌دار، جو و حبوبات (به ویژه نخود) اسم برد.


برچسب‌ها: ويتامين B, ويتامينB3, نياسين, افسردگي, اضطراب

تاريخ : پنجشنبه بیست و ششم بهمن 1391 | 11:11 | نویسنده : زهرا

یک متخصص گیاهان دارویی گفت: بیشتر گیاهان (سبزی‌ها و میوه‌ها) به علت فیبر و الیافی که دارند، باعث کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون می‌شوند. البته تاثیر گیاهان در کاهش چربی خون یکسان نیست، تاثیر برخی از آنها بیشتر است و به دلیل خاصیتی که در کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون دارند، برای تهیه دارو استفاده می‌شوند.

 دربین گیاهان، سیر بیشترین قدرت را در کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون دارد و بیش از صد صنعت داروسازی در دنیا از سیر، فرآورده‌های دارویی تهیه کرده‌اند. سیر علاوه بر کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید، خاصیت ضد میکروبی و ضد ویروسی دارد و فشارخون و قند خون را کاهش می‌دهد و خون را رقیق می‌کند.


  البته سیر تازه از سیر پخته بهتر اثر می‌کند. اثر سیر ترشی نیز مانند سیر تازه است. میوه زیتون و روغن آن هم کلسترول را کاهش می‌دهد. سال‌هاست مشخص شده است که روغن زیتون چربی خون را کاهش می‌دهد.


  سه نوع نوشیدنی کاهش‌دهنده فشار خون، کلسترول و تری‌گلیسرید، شامل آب گوجه‌فرنگی، آب انار و آبغوره می‌باشد. این نوشیدنی‌ها می‌توانند بین وعده‌های غذایی یا همراه غذا مصرف شوند.


  آلبالو، گیلاس، نارنج، لیموترش و گریپ‌فروت نیز از میوه‌هایی هستند که مصرفشان هم به صورت آبمیوه و هم میوه تازه، چربی و کلسترول خون را کاهش می‌دهد. همچنین کدو حلوایی، جعفری، پیاز، جو، فلفل سبز، بادمجان و عدس نیز از جمله مواد غذایی هستند که به کاهش تری‌گلیسرید و کلسترول خون کمک می‌کنند. البته باید دقت داشته باشید، این گیاهان باید به مقدار متناسب مصرف شود و روش طبخ‌شان نیز مورد توجه قرار گیرد.



تاريخ : سه شنبه بیست و چهارم بهمن 1391 | 13:13 | نویسنده : زهرا


ما روزانه به میزان مشخصی از آب نیازمند هستیم به طوری که باید نزدیک به ۸ لیوان آب در طول روز مصرف کنیم. البته بسیاری از ما این مقدار را رعایت نمی کنیم و به همین علت دچار مشکل کم آبی هستیم. کم آبی بدن در کنار خود می تواند بیماری های متفاوتی را به همراه داشته باشد به همین علت باید این میزان آب روزانه را در نظر داشته باشید.

** بطری آب را به همراه داشته باشید تا همیشه در یادتان بماند که باید آب بنوشید. تا احساس تشنگی کردید آب بنوشید و نگذارید که میزان زیادی از آب بدن شما از دست برود.

** برای خود زمان نوشیدن آب تعیین کنید. اگر نمی توانید یک بطری را همیشه به همراه داشته باشید بهتر است زمان های خاصی را برای نوشیدن آب مشخص کنید و سر ان زمان به وعده خود عمل کنید.

** اب را می توانید از راه های متفاوت نیز دریافت کنید. برای مثال می توانید با استفاده از خوردن میوه و سبزی های متفاوت میزان آب لازم برای بدن تان را تامین کنید.

** غذاهای آبکی نیزگزینه دیگری برای تامین اب بدن است. استفاده از سوپ و آش های متفاوت می تواند مواد مغذی زیادی را به همراه اب وارد بدن شما کند.

** در مورد بیماری های کم آبی مطالعه کنید تا از مضرات این مورد باخبر شوید. سپس خود به خود گرایش بیشتری به سمت آب خواهید داشت و بیشتر از آن استفاده می کنید.

** تا حد امکان از آب های طعم دار و یا گاز دار خودداری کنید. این آب ها بیشتر شما را تشنه می کند در حالی که خواص آب را در خودش ندارد.

** استفاده زیادی از آب های معدنی نیز می تواند برای بدن در طولانی مدت مشکل ساز باشد. درصورتی که املاح این آب ها زیاد باشد می توانند مشکلاتی برای کلیه های شما ایجاد کنند.



پیچک

فونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا ساز
فونت زيبا ساز